Makanan bukan hanya sumber energi, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan suasana hati. Nutrisi tertentu dapat membantu produksi neurotransmitter, yaitu zat kimia yang mengatur emosi dan rasa
Karbohidrat sering dianggap hanya sebagai sumber energi, tetapi jenis karbohidrat yang dikonsumsi juga berdampak pada suasana hati. Karbohidrat kompleks membantu menjaga kadar gula darah stabil, sehingga mood tidak mudah naik-turun.
Tahukah Anda bahwa kesehatan usus berkaitan erat dengan kesehatan mental? Makanan fermentasi dan probiotik membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang berdampak positif pada suasana hati dan kinerja otak. Contoh makanan
